Data	Nome		Distanza	Dislivello	Durata	Vel. media	Bici
	13/09/2014		Allenamento n. 10	20.08	460	01:27:13	13.81 Km\h	merida carbon 3000d
	02/06/2014		Allenamento n. 8	33.18	493	01:52:28	17.7 Km\h	merida carbon 3000d
	24/05/2014		Allenamento n. 7	27.24	524	02:02:00	13.39 Km\h	merida carbon 3000d
	07/09/2013		sestri monte san domenico val graveglia passo del biscia nascio lavagna sestri	60.83	1248	04:29:13	13.56 Km\h
	05/09/2013		da rapallo a sestri levante	38.05	951	02:46:41	13.7 Km\h
	05/09/2013		da rapallo a sestri levante	35.98	572	02:46:41	12.95 Km\h
	21/07/2013		Allenamento n. 4 cave pione discesa nel borla torrino bignoni vernasca	19.78	591	01:51:49	10.61 Km\h
	23/06/2013		Allenamento n. 3 cave, castelletto, pione, milanesa, rosi, melesi, via dell\\\'amore, gallosi, vernasca	27.03	802	02:16:36	11.87 Km\h	merida carbon 3000d
	09/06/2013		Allenamento n. 2 anello crinali	19.79	528	01:58:55	9.99 Km\h	merida carbon 3000d
	02/06/2013		Allenamento n. 1 rio gagliardo	18.78	609	01:45:53	10.64 Km\h	merida carbon 3000d