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fw di s.rocchino di stefano alinovi il 16/09/13 alle 07:47

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Distanza
14.43 Km 		Durata
01:45:31 		Velocità media
8.21 Km\h 		Dislivello positivo/negativo
+149 / -153 m
1 Discesa Strada Comunale Costamarenga 8, Costamarenga 4.62 Km 00:34:01 +26 m. dettagli »
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Partenza07:47:04.000
Arrivo09:32:35.000
Durata allenamento01:45:31
Velocità max33.84 Km\h
Altitudine103-232 m
BiciMerida one-five-zero
AttivitàCamminata

Note
allenamento mattutino di fw in diverse fasi:
riscaldamento e salita
esercizi di tecnica
discesa
falso piano a velocità media
percorso cittadina

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