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su e giù per il kanate_cop di stefano alinovi il 09/07/13 alle 15:25

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Distanza
31.41 Km 		Durata
02:26:23 		Velocità media
12.88 Km\h 		Dislivello positivo/negativo
+872 / -873 m
1 Salita Via Milano 76-80, Salsomaggiore Terme 7.22 Km 00:36:12 +371 m. dettagli »
2 Salita Strada Statale 359 4.36 Km 00:35:13 +341 m. dettagli »
3 Discesa Strada Statale 359 3.71 Km 00:17:36 +35 m. dettagli »
4 Salita Strada Provinciale 109 2.3 Km 00:23:31 +187 m. dettagli »
5 Discesa Località Pontegrosso 7 2.41 Km 00:07:09 +5 m. dettagli »
6 Discesa Località Case Costello 2 6.82 Km 00:13:43 +29 m. dettagli »
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Partenza15:25:04
Arrivo18:00:02
Durata allenamento02:34:58
Velocità max46.8 Km\h
Altitudine140-808 m
Biciscott genius lt 30
AttivitàMTB

Note
un bell'allenamento serale con l'amico Cop....dura salita al kanate, discesa per una nuova traccia, poi risalita parziale della direttissima e deviazione per la variante Fabio....
discesa per l'ultimo tratto del canalone...e rientro frettoloso

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