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non male di stefano alinovi il 22/04/16 alle 16:00

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Distanza
11.76 Km 		Durata
00:56:12 		Velocità media
12.55 Km\h 		Dislivello positivo/negativo
+83 / -90 m
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Partenza16:00:42.000
Arrivo16:56:54.000
Durata allenamento00:56:12
Velocità max19.08 Km\h
Altitudine111-181 m
Bicipegasus
AttivitàRunning

Note
considerando che corro un paio di volte al mese, se va bene...direi che uscire dopo due allenamenti di bdc abbastanza pesanti e viaggiare ancora sotto i 5 min/km può essere un buon risultato.

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