11.9 Km
|
00:55:53
|
12.78 Km\h
|
+90 / -89 m
|
|
 | Partenza | 11:03:16.000 |
 | Arrivo | 12:02:41.000 |
| Durata allenamento | 00:59:25 |
| Velocità max | 60.48 Km\h |
| Altitudine | 126-195 m |
 | Temperatura media | 13 °C |
 | Bici | pegasus |
 | Attività | Running |
|
quando il cielo si è aperto e la temperatura è diventata davvero gradevole sono uscito per un allenamento di corsa. L'andatura mi è parsa subito legnosa e poco efficace, ma i tempi parziali sui km dicono che sto andando bene...
Pian piano, complice un pò di discesa, il passo si fa più elastico e fluido. I tempi rimangono buoni. Nella seconda parte in leggera salita fatico un pò di più a mantenere il ritmo. Calo un pò negli ultimi 2 km complici i passaggi pedonali delle strade. Arrivo abbastanza stanco ma va bene così |
|
