6.98 Km
|
00:32:18
|
12.96 Km\h
|
+50 / -51 m
|
|
 | Partenza | 09:52:58.000 |
 | Arrivo | 10:25:16.000 |
| Durata allenamento | 00:32:18 |
| Velocità max | 101.88 Km\h |
| Altitudine | 144-211 m |
 | Temperatura media | 20.9 °C |
 | Bici | pegasus |
 | Attività | Running |
|
giornata pigra nell'aria umida e calda, quasi irreale dopo il freddo fuori stagione dei giorni scorsi. Mi alzo troppo tardi per una uscita in mtb, quindi decido per una corsetta sul mezzogiorno. i primi passi sono lenti nell'aria umida quasi melensa. Poi da bravo uomo della bassa mi adatto, e comincio ad umentare il passo approfittando della bella discesa che mi porta verso la parte nord di Salso. Ora il passo si stabilizza ad una buona velocità e sono contento anche se sto sudando come poche altre volte.
La parte finale della corsa mi vede a passo alterno. I passaggi pedonali in centro mi fanno rallentare, per recuperare accelero, ma non tanto da sistemare la media. Poco male.
Ben sudato arrivo a casa e passo qualche minuto a passo di FW per distendere bene le gambe un pò indurite. Un pò si stretching e po sotto la doccia |
|
