8.86 Km
|
00:42:46
|
12.43 Km\h
|
+201 / -202 m
|
|
 | Partenza | 09:25:56 |
 | Arrivo | 10:08:42 |
| Durata allenamento | 00:42:46 |
| Velocità max | 39.24 Km\h |
 | Cadenza media | 86.53 | | Altitudine | 155-343 m |
 | Temperatura media | 28.3 °C |
 | Bici | pegasus |
 | Attività | Running |
|
Oggi avevo poco tempo a disposizione e l'ho utilizzato per un allenamento veloce. Cosa c'è meglio di una corsa?
Il percorso migliore per un buon allenamento col caldo è il giro della Lucciola. La salita è ombreggiata e anche se la discesa è assolata...in discesa si fatica meno.
Parto lento con le gambe uso plinto di cemento. La intensa attività ciclistica degli ultimi giorni ha indurito parecchio i muscoli. Mano a mano che salgo le gambe si sciolgono e l'andatura ne guadagna. In discesa non riesco a distendere il passo come vorrei, ma mi accontento.
Considerando che è parecchio tempo che non corro...direi che non me la sono cavata malissimo |
|
