8.91 Km
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01:15:03
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7.13 Km\h
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+225 / -224 m
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 | Partenza | 14:04:42 |
 | Arrivo | 15:19:45 |
| Durata allenamento | 01:15:03 |
| Velocità max | 90.36 Km\h |
 | Cadenza media | 69.1 | | Altitudine | 161-357 m |
 | Temperatura media | 18.7 °C |
 | Bici | mizuno cascadia |
 | Attività | Camminata |
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| dopo una mattina passata a lavorare per liberare dai rovi l'uscita del sentiero Turni a Case Ratti, nel pomeriggio sciolgo i muscoli con una bella camminata. Partendo appena dopo pranzo opto per il FW cross (quindi munito di bastoncini) per non affaticare troppo lo stomaco ancora ingombro di cibo. Affronto il giro della Lucciola dal verso canonico...Affronto la salita con prudenza aumentando l'andatura solo nella seconda parte dell'ascesa. Poi lascio andare le gambe in discesa e tranquillo rientro a casa... |
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