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27/09/2015 |
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Rosolina Mare Corsa |
4.21 |
4 |
00:26:23 |
9.57 Km\h |
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20/09/2015 |
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RUN: 31km bel lunghino...era ora |
30.92 |
81 |
03:16:17 |
9.45 Km\h |
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17/09/2015 |
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MTB: 1^ricognizione Panarella |
45.91 |
76 |
02:32:02 |
18.12 Km\h |
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15/09/2015 |
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RUN: rip. 8x800m 4:30/km |
11 |
20 |
01:06:27 |
9.93 Km\h |
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13/09/2015 |
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Nuovo allenamento |
16.64 |
27 |
01:42:18 |
9.76 Km\h |
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06/09/2015 |
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RUN: 10k in pineta a Rosa |
10.23 |
32 |
01:06:28 |
9.23 Km\h |
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30/08/2015 |
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OPENWATER SWIM in Rosapineta |
0.89 |
0 |
00:02:51 |
18.84 Km\h |
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29/08/2015 |
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RUN: 23k ritorno a casa da Rosa |
23.04 |
38 |
02:26:26 |
9.44 Km\h |
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27/08/2015 |
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MTB: bradipata a Sottomarina e piadina dal Gagio |
65.82 |
96 |
03:05:07 |
21.33 Km\h |
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23/08/2015 |
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RUN: lungo 24k...fadiga boia |
23.97 |
17 |
02:46:46 |
8.62 Km\h |
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22/08/2015 |
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Rosolina Mare Nuoto in acque libere |
0.31 |
0 |
00:03:19 |
5.66 Km\h |
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20/08/2015 |
|
RUN: 1,5 leggero, 8 a 5:07, 1,5 leggero |
10.99 |
12 |
01:00:22 |
10.92 Km\h |
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20/08/2015 |
|
OPENWATER SWIM in Rosapineta |
1.1 |
0 |
00:03:40 |
18.05 Km\h |
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18/08/2015 |
|
RUN: 3x1600m 4:36 |
6.53 |
9 |
00:42:48 |
9.15 Km\h |
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18/08/2015 |
|
OPENWATER SWIM in Rosapineta |
0.66 |
0 |
00:01:08 |
35.1 Km\h |
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16/08/2015 |
|
RUN: 21km primo "lunghetto" |
20.95 |
19 |
02:07:05 |
9.89 Km\h |
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15/08/2015 |
|
OPENWATER SWIM in Rosolina Mare |
0.63 |
0 |
00:01:24 |
26.97 Km\h |
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15/08/2015 |
|
WALK: cercando conchiglie con Anna |
3.79 |
11 |
01:06:47 |
3.4 Km\h |
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13/08/2015 |
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MTB: Colazione da Tiffany (Bagno Happy Days) |
45.58 |
66 |
03:06:25 |
21.63 Km\h |
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12/08/2015 |
|
RUN: ripetute da 1200 a 200 |
9.9 |
11 |
01:06:05 |
8.99 Km\h |
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09/08/2015 |
|
Pinete Mesola |
14.66 |
20 |
01:36:22 |
9.13 Km\h |
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02/08/2015 |
|
RUN: inizio preparazione Verona Marathon |
16.09 |
21 |
01:44:29 |
9.24 Km\h |
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01/08/2015 |
|
Cercando ossa di seppia con Anna |
3.85 |
13 |
01:12:41 |
3.18 Km\h |
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25/07/2015 |
|
Rosolina Mare Nuoto in acque libere |
0.53 |
0 |
00:00:00 |
0 Km\h |
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18/07/2015 |
|
Rosolina Mare Nuoto in acque libere |
0.35 |
0 |
00:01:57 |
10.84 Km\h |
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28/06/2015 |
|
2* tentativo di Nuoto in acque libere |
0.54 |
0 |
00:00:47 |
41.36 Km\h |
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20/10/2013 |
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Gara S. Anna |
30.67 |
17 |
01:43:26 |
17.79 Km\h |
Specialized Stumpjumper FSR Elite |
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23/07/2013 |
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Allenamento 23-07-2013 alle 17:18:26.000 |
34.54 |
43 |
01:14:49 |
27.7 Km\h |
BDC Carbon ChinaFactory |
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09/07/2013 |
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Allenamento 09-07-2013 alle 16:55:31.000 |
46.15 |
14 |
01:32:29 |
29.94 Km\h |
BDC Carbon ChinaFactory |
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14/08/2012 |
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Allenamento 14-08-2012 alle 05:07:12.000 |
102.88 |
76 |
03:29:20 |
29.49 Km\h |
BDC Carbon ChinaFactory |
