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Allenamento n. 12 di lcandela il 13/10/13 alle 10:07

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Distanza
34.64 Km 		Durata
02:57:24 		Velocità media
11.71 Km\h 		Dislivello positivo/negativo
+1008 / -1004 m
1 Salita Strada Statale 216, Montecompatri 2.65 Km 00:22:25 +269 m. dettagli »
2 Discesa Via Stella Polare 495, Montecompatri 1.88 Km 00:05:03 +10 m. dettagli »
3 Salita Strada Statale 215, Molara 5.16 Km 00:37:43 +497 m. dettagli »
4 Discesa Via dei Principi 159, Rocca Priora 1.9 Km 00:08:42 +36 m. dettagli »
5 Salita Strada Statale 217 1.72 Km 00:24:15 +227 m. dettagli »
6 Salita Strada Statale 217 1.83 Km 00:13:18 +210 m. dettagli »
7 Discesa Via Fabio Prato 137, Rocca di Papa 1.84 Km 00:09:18 +17 m. dettagli »
8 Discesa Via Rocca Priora 73, Rocca di Papa 4.19 Km 00:10:24 +35 m. dettagli »
9 Salita Via Coste della Molara 1-260 1.85 Km 00:22:12 +168 m. dettagli »
10 Discesa Via Stella Polare 495, Montecompatri 2.81 Km 00:06:16 +13 m. dettagli »
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Partenza10:07:13
Arrivo13:36:26
Durata allenamento03:29:13
Velocità max52.92 Km\h
Altitudine481-923 m
Biciblack
AttivitàMTB

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